Correspondance VMA - FCM

 

Souvent, les plans d'entraînement proposent des séances basées sur un pourcentage de VMA ou de FCM mais on ne dispose pas tout le temps des 2 valeurs ou des appareils nécessaires pour travailler correctement (montre donnant la vitesse, cardio, ...).

Voici un tableau qui vous permettra de faire correspondre une valeur de VMA à une valeur de FCM et inversement ce, afin de mieux apréhender vos séances d'entraînement.

 

 

VMA FCM
100 %
98 à 100 %
95 % 95 à 98 %
90 % 90 à 95 %
85 % 85 à 90 %
80 %  80 à 85 %
75 % 75 à 80 %
70 % 70 à 75%
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